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食べよう

巣ごもり で 動画鑑賞 ゲーム が多いと聞きます

 

そこで

目に良いとされているルテイン

 

ホウレン草は1株 約3mg 

1日6~10mg推奨なので

 

私は4株(12mg)

に 大根おろし で免疫力を上げる

(ゆで時間1分で流水でアク抜き)

 

 

 

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