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2012年9月

素顔

Photo

正体・・・ 

わからないほうがいいのですが

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ゆでたまご先生公認の素顔です

マスクが脱げそうな表紙の真ん中に鏡を置いて

それを見ながら絵を描いて皆に見せたりしていました

が完全版が公開されました

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こちらはロビンマスクの素顔

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ウォーズマンは有名ですが連載当時はビックリした

脳と食と運動

脳は体重の2パーセントですが酸素使用量が20パーセント

グルコースも他の臓器と比較して重量比10倍も消費します

だから運動 栄養は重要です

私は2時間位のウォーキング と ウエイトトレーニング

間食にチョコレートとプロテインを摂ります

運動

スポーツでは、“脳の司令塔”と呼ばれる『前頭前野』をフル活用します。

ルールを意識したり、相手チームの出方を読んだり、ボールが飛んでくる位置を予測して場所を移動したりといった行動が前頭前野を刺激し、結果として脳を“鍛える”ことにつながるんです。体と頭を使うスポーツは、頭だけを使うよりも効率的です」

前頭前野は脳の3分の1を占め、思考力、決断力、注意力、記憶力などをコントロールする部位です

「前頭前野以外にも、意思決定にかかわる『前帯状皮質』、情動的な記憶を貯蓄する『扁桃核』など周囲の部位も同時に機能します」

では、前頭前野を特に活性化させるスポーツの条件は
有酸素運動は長期の記憶をコントロールする『海馬』の働きを活発にさせるほか、成長ホルモンを分泌させて結果的に脳神経細胞の増殖を促したり脳のシグナルを伝えるシナプスの合成を増加させるとの実験結果もあります」

ほかにも五感の多くを刺激する、体の様々な部分の筋肉を使う、瞬時の判断が求められるなどの特徴を持つスポーツは、前頭前野への刺激が多いという。それぞれランニング、球技、ロードバイクなど

毛細血管を増やし脳に酸素、栄養 をガンガン運んで貰います

チョコレート

テオブロミン と ギャバ が特に良いです

「テオブロミン」はカフェインとよく似た化学構造の物質で、精神を落ちつける作用があります。ちなみに、カカオの学名は「テオブロマ」で「神の食べ物」という意味です。
「ギャバ」はアミノ酸の一種です。最近ではよくこの成分のみをクローズアップしたCMが多いですね。
人間の脳内におけるアドレナリンやドーパミンといった興奮性の神経物質を、ギャバの持つ効能で刺激が伝わらない(抑える)ようにするという働きを持ちます。現在では主に精神安定剤などの不安抑制薬などにギャバの効能成分が使用され、血圧の上昇を抑えたり、精神的イライラ感の緩和などに一役買っているようです。
その他の成分には・・・
「フェネチルアミン」覚醒剤(アンフェタミン)とよく似た物質で、わくわくドキドキします。
「アナンダマイド」マリファナとよく似た構造で、ふんわり至福感をもたらします。
「砂糖」砂糖(ショ糖)は二糖類で分解されやすいため、大量摂取すると血糖値が急上昇し、気分がハイになり、
疲労回復にも役立ちますが少しだけ依存性もあります。

また、ギャバは、脳内細胞の代謝機能が活発化され、肝臓機能や肥満の防止などにも効果的に働くため、健康面だけでなくダイエットにも効果的であるとの見解も強まっています。


プロテイン

ギャスパリニュートリション社マイオフュージョン・プロバイオティックです

海外のプロテインで6種類の異なる吸収速度のプロテインが入っています

6段階にアミノ酸が持続放出され,プロテインの消化吸収性を高め、

免疫機能をサポートするプロバイオティックス:BC30 (Bacillus coagulans GBI-30, 6086)

が配合されています。このプロバイオティックスは常温保存可能で、

胃酸の影響も受けず、細菌群がしっかりと消化系器官まで到達します

頭と体は鍛えておいて損はしませんよ~

額に J と書いてみましょう!

「J」には2通りの書き方があります。

ひとつは自分から見て「J」になる書き方。
もうひとつは人からみて「J」になる書き方。

このテストでは、どちらの「J」を書いたかで、あなたの自己中心度が判ります。

自分から見て「J」となるように書いたあなたは、

常に自己中心的に物事を判断する傾向があります。
恋愛においても、良くも悪くも正直で、熱しやすく冷めやすく、情熱的な面もあります。

人から見て「J」となるように書いたあなたは、

思いやりがあり他人の目を気にするタイプです。
思いやりがある反面、周りの意見に流されやすく、恋愛においても優柔不断な面があります。

各地でデモが行われていますが

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                      こちらは 日本 に対して

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                       こちらは アメリカ に対して

自国の言葉で書くか訴えたい相手の言葉の違いがでています

これは上記の J の書き方に当てはまると思います

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コメントに登場した 魁!男塾のJ です

ナイナイの日

お笑いコンビ、ナインティナインの矢部浩之(40)が

右肺の自然気胸のため都内の病院に緊急入院したことが8日、分かった。

7日夜に自宅で胸が痛くなり、病院で3~5日の入院が必要と診断されたという。

重症ではないもようだが、くしくも9日は“ナインティナイン(9・9)の日”として

大阪で恒例イベントを開催。

矢部は欠席し、相方の岡村隆史(42)のみが出演する。

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9/6の深夜のラジオ終了後の矢部さんです

疲れがでたのでしょうか・・・

9/9

肺気胸のため都内の病院に入院している矢部浩之(40)

が大阪・なんばグランド花月で開かれたイベント

「ナインティナインと99+1人の濃~い大阪芸人」に電話出演した。

9月9日はかつて2人の地元・大阪で毎年ライブを開催していた

「ナインティナインの日」

ステージには矢部の等身大パネルが登場し、相方の岡村隆史(42)は

「うちのガリガリ君がですね…」と矢部の休演を説明し、

「アナウンサーの彼女がいて健康的な食事だったはずなんですが」

青木裕子(29)との結婚について「これで早まるんちゃう」とニンマリ。

その後、電話で直接「着替えのパンツとか持ってきてくれんの?」と聞くと

矢部も「大サービスですよ。2枚持ってきてくれたわ。今は大きめの黒や」

とノロけて笑いを誘った。

 現在は右脇腹から管を通していることを明かすと、再び岡村が

「その管がTBSにつながってるん?」とボケ。

すかさず「何でやねん」とツッコミを入れるなど、元気なところをアピールしてファンを安心させていた。

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入院中の矢部浩之が「やべっちF・C・」に電話出演した。

 手術を受けたばかりという矢部は

「もしもし、どうも矢部浩之です。心配かけて申し訳ないです」と、

さすがに普段よりは力のない声であいさつ。

術後の経過については「すごくいいです。まだ肺に管は通ってるんですけど」と説明

番組に出演しているセルジオ越後らに

「すいません、セルジオさん。また機会があったらぜひ」と共演を呼びかけた。

 やり取りの途中、スタジオ出演者と声がかぶってしまうシーンもあり、

「なんか変な空気になってしまいましたね」と引き笑いをしながら電話を切った。

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