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2012年3月

水を飲んで痩せよう

水を飲むとノルアドレナリンなどの交感神経ホルモンの分泌が促進されます

ノルアドレナリンは脂肪細胞から脂肪酸を出し脂肪を燃焼させます

(水を500ml飲むと30パーセントも代謝があがります)

10分後からそのレベル上がり30分後にMAXになり

一時間はそのレベルが維持されます

(一日に1.5リットル飲めば約50キロカロリー燃焼)

男性は脂肪の燃焼、女性は炭水化物の燃焼になります

男性は交感神経ホルモンによりβ受容体が刺激を受ける為です。

トマトより効果があるかも知れませんね

ノルアドレナリン

シナプス伝達の間にノルアドレナリン作動性ニューロンから放出される

神経伝達物質や、副腎から血液に放出されるホルモンとして機能する。

また、ストレス・ホルモンのうちの1つであり、

注意衝動性  が制御されている生物のの部分に影響する。

アドレナリンと共に、この化合物は闘争あるいは逃避反応を生じさせて、

心拍数を直接増加させるように交感神経系を動かし、

脂肪からエネルギーを放出し、筋肉の素早さを増加させる。

80年代の

Nec_0094 メローイエロー に アンバサ 

80年代の飲み物が復活してました

高家神社 観音寺 塩釜神社

Nec_0101 自転車で坂道を登ると

高家神社がありました

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この神社は、白峰寺へ行く途中にあり

屋根が段違いになった随神門をくぐり、境内へ。
正面に拝殿、その右奥が血ノ宮(御棺基石と書かれた石碑が目印)

左側の社殿が妙見宮。

血ノ宮は、崇徳天皇の棺を白峰に運ぶ途中、雷雨に遭い

この神社で、棺を休めたところ、棺から血が流れた落ちたことから

血ノ宮と呼ばれるようになったとのこと。

Nec_0103 隣の 観音寺 です

真横です

Nec_0102 商売繁盛に効果アリです

が 一円も所持せず来たので鐘を鳴らしただけで帰りました

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近くにある塩釜神社です

道を間違えて来たらありました

Nec_0107 色々書かれています

Nec_0105 その前にあった自販機です

飲み物ではなく食べ物です

ポテト菓子中心ですカロリーメイトもあり小腹が空いた時良いですね。

八幡様

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八幡様に行きました

学生時代は秋祭りで毎年来ていたので新鮮味はありません

が 今回は理由がありました

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武の神様 というのを知ったからです

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八幡様で父母が結婚式をしました

私が武の神様に愛されたのはその為でしょう

その代わり 球技の神様には見捨てられました

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南側には角山が見えます

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直ぐ近くには花が咲いていました

春も直ぐ近くですNec_0117

学生の頃から 八幡様 ミツバチ 図書館 

の流れで行っていたので図書館へ行くと休館でした

駄菓子屋発見

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雪印のアイスクリームの冷凍庫に

なわとび

飛行機のオモチャ

アイドルのプロマイドのクジ

など本格的な駄菓子屋が宇多津にありました

場所は

Nec_0112 今市の磯野商店です

西光寺の西側にあるのですぐわかります

山を登る 2

Nec_0120 金山に登る途中

市内を撮影 火力発電所の煙が見えます

Nec_0124 団地の先には

更なる山道が!

Nec_0121 舗装されていませんが車が出入りしているみたいですね

車が通らないと出来ない砂利跡です

落ち葉などもある筈なのにありません

整備が行き届いているので人通りは多いと思います

Nec_0122 山奥ですが何かの施設らしいのがありました

Nec_0123_2 その奥には神社もありましたが

時間が無いのでココで下山する事にしました

Nec_0126 団地の方から登りましたが

次回は 登山口から登ろうと思います

Nec_0127

山を登る 1

18日の昼過ぎに坂出着

夕方 山に向かいました

P1000119 坂出駅南側にある上里君の医院の前を通ると

診療中みたいだったので通り過ぎ先を急ぎました

登山口を探すのにちょっとてこずりましたが

登り始めました

Nec_0091 石碑がありました

Nec_0089 石像もありました

Nec_0090 色々書いていますが

暗くなる前に山を登り終えなければいけないので

先を急ぎます

Nec_0093 が 思っていたより高く急な坂道に

足腰がきつくなり休憩

何人かの登山者とすれ違いました

人気のスポットなのでしょうか

Nec_0088 鳥居があり 

その先には建物もありました

Nec_0092 壁に名言が書かれていました

ここでも少し休みました

休まず登れる体力をつけようと決心しました

Nec_0077 また鳥居がありました

Nec_0078 色々と奉られている山ですね

Nec_0079 春の到来を感じさせてくれました

Nec_0084 頂上です

角山の頂上です

Nec_0082 笠山 の後ろには 金山 も見えます

頂上を実感出来ます

Nec_0081 椅子も置かれています

次は朝早く登り 日の出を見ようと思います

Nec_0080 後ろは休憩所があります

Nec_0083

頂上には 鉄棒 ブランコ がありました

登ってきて遊ぶ子供がいるのでしょうか?

Nec_0085 市内が見渡せて感動

「βエンドルフィンが出てるな」

素直に感動しない理数系の頭がちょと嫌になる・・・

エンドルフィン (endorphin) は内で機能する神経伝達物質のひとつである。

内在性オピオイドであり、モルヒネ同様の作用を示す。特に、脳内の報酬系に多く分布する。内在性鎮痛系にかかわり、また多幸感をもたらすと考えられている。そのため脳内麻薬と呼ばれることもある。

マラソンなどで長時間走り続けると気分が高揚してくる作用「ランナーズハイ」は、エンドルフィンの分泌によるものとの説

下山する時、前日の雨で地面がぬれていたので滑り落ちそうになりました

が暗くなる前に無事下山

山登りは前日の天候も重要とわかりました。

滑舌

滑舌

かつぜつ 滑舌が悪い人は言いにくいです

変換も 勝つぜツ 克つぜツ になり 滑舌 が出て来ません

変換も噛んでしまう 滑舌 

かつぜつ かつぜつ かつぜつ かつぜつ かつぜつ

 かつぜつ かつぜつ かつぜつ かつぜつ かつぜつ

おすすめ品

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運動中は心臓の動きの_15_%くらいは呼吸の為に使われており、
呼吸することでエネルギー(血)を使うと手足へ血が流れなくなり動きが鈍くなるがパワーブリーズで吸気筋を鍛えれば、運動中の息切れや疲労感を解消し、代謝的な血の巡りも改善され持久力がアップする。スポーツタイプは競技選手などパフォーマンスアップを目指す方や定期的に運動していて、体格のある方におススメ。パワーブリーズは均等過負荷トレーニング方式なので、他社の不均等な同種の製品とは違い、特許取得済み商品。負荷調整ノブの回転で抵抗感をコントロールできる。

商品の説明

「パワーブリーズ」は横隔膜、肋間筋などの呼吸に使用する筋力を鍛える
ハンディ型の器具です。
運動中の呼吸を快適にし、持久力をアップすることができるため、
運動能力の向上につながります。
「パワーブリーズ」は高機能を小型・軽量なボディに収めることで、
大型器具を設置しているジムなどに通うことなく、
いつでもどこでも手軽に呼吸能力強化のトレーニングができます。
軽・中度のぜん息の 肩がわずか3週間のご使用で、
約11%呼吸力をアップすることが期待されています。
さらに歌手や舞台俳優、管楽器奏者に至るまで、
呼吸を大切にする多くの方々に愛用されています。
1日2回 30呼吸でOK!
肩×→方○ですね amazonさん間違えています
ずっと使うならスポーツタイプが良いですね
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座ってやった方が良いです
夢中でやってると酸欠になり倒れかねません
注意すべき点はそれと
おしゃぶり に見えるので
呼吸筋を鍛えるトレーニンググッズだと周りへの説明が必要な所ですね

卒業作品

小学校の動画を発見しました

私達の卒業記念作品の版画は体育館の後ろに飾られていましたが

体育館の解体 新築でなくなっていました

寄贈したウォータークーラーも時間の経年でなくなっていました

動画の最後に坂出駅が撮影されていますが

中学校の卒業式の日に

電車に乗って坂出を後にした事を想い出しました

http://www.youtube.com/watch?v=nAMMelNM0-w

改造手術

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ライダー1号 2号に改造手術される 風見志郎!

左と右どちらが1号で2号なのか?

おそらく左が1号でしょう

右のライダーが両手で渡しているのに対し

左のライダーは片手で受け取っていますからね

上下関係がハッキリしています

仮面ライダーV3とは

デストロンによって父・母・妹の家族3人を奪われた風見志郎(かざみ しろう)

は、仮面ライダー1号と2号による改造手術で新たなる仮面ライダー

V3になりデストロンに立ち向かう。

歯の矯正

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小学校の時 同じクラスだった上里君の著書を

本人から頂き、読み終えました

歯の矯正の本ですが文字も大きく読みやすかったです

歯の矯正といえば・・・

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コレを想像するでしょう

ワッ! と一瞬なってしまいますね

でも目立たない様に 白 や 透明 なのや

ファッション感覚で装着出来るカラフルなのや

マウスピースを使った矯正もあるみたいです

歯並びの見た目も大事ですが、歯の噛み合わせも大事です

米軍のトレーニングジムでもマウスピースを付けてトレーニングしている人もいました

歯を食い縛ると力が出るし奥歯が磨り減るのを防いでくれます

さらに血流が良くなり肌つやがよくなり頭の回転も速くなります

医院に勤めている方が実際に矯正をした体験談も載っていたので

矯正をしようか悩んでいる方は一度見た方がいいです

日々進化する歯の矯正の奥深さを知る事が出来ました

また 狙われるうどん県

<架空請求詐欺の新手口に注意!>
最近、児童女性擁護団体等を名乗る者から封書が送りつけられ、

あなたが以前わいせつDVDを購入したことで、告発する。」

告発を取り消して欲しいのなら、示談金を払え。」

等と請求されたという相談が数件よせられています。
◆不審な封書、ハガキ、メール等が届いてもお金を振り込まず、

警察相談電話「#9110」又は最寄りの警察署に通報・相談を
生活安全企画課・捜査第二課(087-833-0110)

DVDを買っても罪には問われません販売がダメなだけです!

示談金 誰と示談するのでしょう?

冷静に考えればわかる筈です

以前 文部省のかんかつで・・ と言いながら訪問してきた人がいましたが

かんかつ であって文部省ではないですし

文部省の人は訪問しに来ません文部省に勤める知り合い以外は

中学生の時は近所のおばさんの所に押し売りが来ました

「鍋で調理をするので良かったら買ってくれ」

と言う事で家に上げたら買うまで帰らないという事で私のお婆さんに助けを求める電話がありました

それを聞いた時 女一人の部屋に上がりこめるのは女の人だろう

と私は判断しました

そして その時は真冬だったので温かいお茶かコーヒーをその人に出して

飲んでもらえばカフェインの利尿作用と水分 膀胱が小さい女性ならば

確実にトイレに行く事になるだろう もちろんトイレは貸してはいけない

とアドバイスしたおかげで撃退する事は出来ましたが

簡単に信用したり家に上げてはいけません

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